تأثير الشخصية على الاستمتاع بممارسة الرياضة

أجريت دراسة على 132 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 25 و51 عامًا، حيث تم تصنيف شخصياتهم عبر خمس سمات رئيسية تشمل الانبساطية، العصابية، اللطف، الانفتاح، والضمير. وقُسم المشاركون إلى مجموعتين، الأولى خضعت لبرنامج تدريبي مكثف لركوب الدراجات وتمارين القوة لمدة 8 أسابيع، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين تمدد خفيفة. وأظهرت النتائج تحسنًا في اللياقة البدنية لجميع المشاركين في البرنامج المكثف، إلا أن مستوى استمتاعهم بالتمارين اختلف تبعًا لشخصياتهم. فالأشخاص المنفتحون استمتعوا بالتمارين عالية الكثافة مع الآخرين، في حين فضل الأشخاص العصبيون أداء تمارين خفيفة في المنزل مع فترات راحة قصيرة. أما الأشخاص الذين يمتلكون ضميرًا حيًا، فكانوا الأكثر استمتاعًا باللياقة البدنية المتكاملة مع تركيز أكبر على الفوائد الصحية للتمارين. تشير الدراسة إلى أهمية اختيار التمارين التي تتناسب مع شخصية الفرد لتعزيز الدافع والالتزام بالرياضة.